coach cyclisme en ligne

EXPLOITEZ PLEINEMENT VOTRE POTENTIEL !

Que vous soyez débutant ou sportif aguerri, votre coach cyclisme a conçu pour vous des programmes d’entraînement progressifs afin de vous aider à atteindre vos objectifs.

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programme coaching cyclisme

Nos Programmes sportifs

Tous nos programmes sportifs donnent accès à l'application Optitrainer gratuitement pour la consultation du programme et au paramétrage des données personnelles FC et puissances.

OPTIMISER SON PÉDALAGE

10€

durée 2 semaines

Séances spécifiques vélo, technique de pédalage, renforcement musculaire spécifique + stretching

DÉVELOPPER SA FORCE

15€

durée 3 semaines

Renforcement musculaire, séances spécifiques vélo

S'entrainer sur home-trainer

entrainement home-trainer

15€

durée 3 semaines

Séances courtes pour développer ses qualités.

Entretenir ses qualités

entrainement cyclisme

15€

durée 3 semaines

1 semaine dominante endurance
1 semaine dominante rythme
1 semaine dominante intensité

DÉVELOPPER SA PMA

20€

durée 4 semaines

Séances spécifiques vélo (puissance, force, vélocité) + stretching

Améliorer sa vitesse

programme cyclisme en ligne

20€

durée 4 semaines

Séance spécifique sprint
+ renforcement musculaire spécifique

Gagner en puissance

gagner en puissance

20€

durée 4 semaines

Séance spécifique puissance
+ renforcement musculaire spécifique

 

Sport Santé (débutant)

20€

durée 4 semaines

activités – running – renforcement musculaire – stretching

SPORT SANTE (confirmés)

20€

durée 4 semaines

Renforcement musculaire, course à pied, stretching

Se perfectionner en VTT

35€

durée 6 semaines

Séances techniques et spécifiques à la discipline pour se perfectionner

Objectif grimpeur

50€

durée 12 semaines

Séances spécifiques côtes + renforcement musculaire spécifique

Préparer sa saison

50€

durée 12 semaines

Développement des qualités Force/Vélocité/Vitesse/Puissance
+ renforcement musculaire spécifique

OPTIMISER SON PÉDALAGE

10€

durée 2 semaines

Séances spécifiques vélo, technique de pédalage, renforcement musculaire spécifique + stretching

DÉVELOPPER SA FORCE

15€

durée 3 semaines

Renforcement musculaire, séances spécifiques vélo

S'entrainer sur home-trainer

entrainement home-trainer

15€

durée 3 semaines

Séances courtes pour développer ses qualités.

Entretenir ses qualités

entrainement cyclisme

15€

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1 semaine dominante endurance
1 semaine dominante rythme
1 semaine dominante intensité

DÉVELOPPER SA PMA

20€

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Séances spécifiques vélo (puissance, force, vélocité) + stretching

Améliorer sa vitesse

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Séance spécifique sprint
+ renforcement musculaire spécifique

Gagner en puissance

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Séance spécifique puissance
+ renforcement musculaire spécifique

 

Sport Santé (débutant)

20€

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activités – running – renforcement musculaire – stretching

SPORT SANTE (confirmés)

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Renforcement musculaire, course à pied, stretching

Se perfectionner en VTT

35€

durée 6 semaines

Séances techniques et spécifiques à la discipline pour se perfectionner

Objectif grimpeur

50€

durée 12 semaines

Séances spécifiques côtes + renforcement musculaire spécifique

Préparer sa saison

50€

durée 12 semaines

Développement des qualités Force/Vélocité/Vitesse/Puissance
+ renforcement musculaire spécifique

Les Avantages

Séances spécifiques

Des séances d’entraînement spécifiques que vous pouvez effectuer où et quand vous voulez, avec ou sans équipement.

Tous niveaux

Conseils d’entraînement pour débutants et athlètes de niveau avancé

Programmes en ligne

Vous décidez où, quand et comment vous voulez vous entraîner.

Témoignages

Pilote professionnel de VTT Descente (DH), membre du team Radon Factory DH Racing et entrainé par 2F Sports. J’ai commencé à travailler avec 2F Sports lors de ma préparation pour la saison 2011. En effet François m’avait été recommandé puisque j’avais des lacunes physiques. Son professionnalisme, sa proximité et ses larges connaissances dans le domaine m’ont tout de suite convaincu. En l’espace de sept mois d’entrainements, François m’a permis de me mettre à niveau et d’accéder au top 15 mondial.
Faustin Figaret
Professionnel DH
Lorsque j’ai fait appel à François Féral, il me fallait trouver un nouveau challenge après une vingtaine d’années de compétitions de cyclisme sur route, pour me remotiver et découvrir une nouvelle façon de m’entraîner au plus juste. Le coach François , par son analyse, ses propos pertinents et sa faculté à s’adapter au mieux à mes besoins et mes disponibilités, me permet de m’accompagner au quotidien simplement vers mes objectifs. Je vous le recommande !
Fred C
Cyclisme sur route
Après 6 années de collaboration avec 2F-SPORT, c’est toujours autant de plaisir et de performance. Grace à des entrainements parfaitement structurés , j’ai toujours réussis à obtenir le maximum de moi-même.
Aurélien Biscarrat

À propos du coach

Après 25 ans passé au service du sport dans l’armée et plusieurs encadrements en compétitions internationales au compteur, j’ai décidé de vous faire partager mon expérience et ma passion en tant que coach sportif spécialisé dans les activités du cyclisme (vtt, route, gravel). Que vous soyez débutant ou sportif aguerri, repoussons ensemble vos limites pour atteindre vos objectifs. François Feral.

Prêts à repousser vos limites ?

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